Vaimse
Tervise
Kuu 2024

Psühholoogiliste oskuste treeningrühm

Nii nagu saab treenida lihasjõudu ja vastupidavust, saab treenida ka eneseregulatsiooni oskusi, nagu harjumuste kujundamine, sisekõne, kujutlus, lõdvestav hingamine ja palju muud. Sina saad treenida oma vaimseid oskusi ning kujundada uusi harjumusi füsioterapeut Herje Aibasti juhendamisel. Igal kolmapäeval aitad oma mõtted puhastada uitmõtete kolast, leiad esimese sammu ja õpid tundma harjumuste kujundamise põhimõtteid. Võta kaasa paber, kuhu saad kirjutada, või vana pooleli jäänud märkmik, kust lehti välja rebida, ning kindlasti ka kirjutusvahend!

Kehalise aktiivsuse mõju vaimsele tervisele

Inimene on loodud liikuma. Füüsiline aktiivsus aitab ennetada nii kehalise kui vaimse tervise probleeme. See on sobiv lisatehnika mitmete häirete ravis, nende hulgas depressioon ja ärevushäired. Isegi kui liikuda pool WHO soovituslikust normist, paraneb meeleolu, enesehinnang ja kehatunnetus ning tekib rohkem inimestevahelisi kontakte. Ainuüksi meie kehaasendist võib muutuda enesetunne paremaks. Loengul saab näpunäiteid, kuidas ennast motiveerida rohkem liikuma.

Psühhodraama Avatud Lavad

Tasuta töötoad on mõeldud kõigile huvilistele, et kas teha esmatutvust tegevuslike enesearenduse meetoditega või uuendada oma vana armastust psühhodraama vastu. Ühine peateema on seekord "Rollid ja rollivahetus".

Töötuba Enesehoid - mitte isekus vaid enese hindamine

Psühholoog Helle Niit viib läbi töötoa teemal Enesehoid - mitte isekus vaid enese hindamine. Enesehoid on terve rida praktikaid oma tervise ja heaolu jaoks. Arutab enesehoiu olemuse üle, toob erinevaid praktilisi näiteid enese eest hoolitsemiseks ning otsib nendest kasu nii vaimsele kui füüsilisele tervisele.

Konverents "Tegevusteraapia kõigile"

Tegevusteraapia konverents ja rahvusvahelise tegevusteraapia päeva tähistamine.

Psühhodraama konverents "Harmooniat otsides"

Konverents uurib psühhodraama võimalusi harmoonilisema ja tasakaalustatuma elu poole liikumisel. See on sobiv kogemus nii praktikutele kui ka kõigile, kes otsivad uusi viise enesearenguks ja tööalaseks rahuloluks. Konverentsil on mitmed huvitavad esinejad, pealelõunal on võimalik osaleda viies töötoas, mis käsitlevad psühhodraama meetodite rakendamist erinevates valdkondades.

Konverents "VAIMNE TERVIS: VÄLJAKUTSED JA VÕIMALUSED"

Psühhiaatria ja psühhoteraapia keskus SENSUS saab 25-aastaseks. Juubelikonverents käsitleb vaimse tervisega seotud probleeme, annab ülevaate kaasaegse psühhiaatria väljakutsetest ja võimalustest täiskasvanute vaimse tervise hindamisel ning sekkumises. Teeb seda tõenduspõhiselt ja kõikidele arusaadavalt. Jagab mõtteid ja kogemusi, annab soovitusi ja tutvustab psühhoteraapia meetodeid ja tehnikaid, mida saab kasutada vaimse tervise probleemide ennetamises ja ravis.